Один из наиболее востребованных типов спортивного питания – это комплексный протеин, представляющий собой коктейль из нескольких видов белков. Данный продукт создает максимальную концентрацию аминокислот в кратчайшие сроки после употребления. В то же время, такие белки медленно усваиваются и способствуют длительной подпитке мышц.
У каждого из входящих в мультикомпонентный протеин белков есть свои плюсы и минусы. Однако в составе смеси их положительные качества усиливаются, а отрицательные – нивелируются.
Так, один из наиболее известных многокомпонентных протеинов, который можно купить в нашем магазине – BSN Syntha-6, включает сразу 5 видов белка:
Вместе они позволяют нам постепенно усваивать белок и питают аминокислотами наш организм как через 2, так и через 5-6 часов после употребления протеина.
Как же действует комплексная смесь? Сывороточный белок генерирует сильный выброс аминокислот на короткий период времени (от получаса) и усиливает анаболические процессы в организме. Входящий в состав комплекса казеиновый протеин усваивается медленнее, постепенно повышая содержание аминокислот в крови и поддерживая его на стабильно высоком уровне около 6 часов. Также с сывороточным компонентом отлично комбинируются яичный белок и глютаминовые пептиды. Однако нужно учитывать, что из-за широкого состава цена комплексных протеинов обычно выше, чем у отдельных белковых продуктов.
Мультикомпонентные протеины особенно эффективны, когда нужно быстро набрать мышечную массу – их советуют употреблять перед отходом ко сну, чтобы организм напитывался аминокислотами целую ночь. Также подобные смеси можно принимать за 2 часа до похода в тренажерный зал.
Более того: вы можете использовать мультикомпонентные протеины для похудения. В этом случае их рекомендуют принимать не только перед сном, но и перед долгими отрезками без употребления еды. Немаловажно и то, что комплексный белок может заменять 1-2 приема пищи.
В нашем интернет-магазине можно легко купить качественный комплексный протеин от ведущих производителей и по выгодной цене. Выбирайте здоровье вместе с нами!
